Skip to content

Ontbijt

Low FODMAP Tiramisu ontbijt (gluten en lactose vrij)

Ingrediënten voor 1 ontbijt 100 gram lactose vrij/plantaardige kwark 1 kopje koffie 1 glutenvrije eierkoek (ik gebruikte die van Bakker Leo, deze zijn ook low FODMAP) 1 el cacaopoeder Bereidingswijze

Low FODMAP Aardbei-chocolade overnight oats (gluten en lactose vrij)

Ingrediënten voor 2 personen 230 ml amandelmelk ongezoet 100 gram havermout 2 el cacaonibs 2 el kokossnippers, of geraspte kokos 1 1/2 el cacaopoeder 1 tl vanille extract Verse aardbeien

Low FODMAP aardbeien kwarktaart overnight oats (gluten en lactose vrij)

Ingrediënten voor 2 personen 230 ml amandelmelk ongezoet 100 gram aardbeien 80 gram havermout 50 ml alpro soja aardbeien yoghurt 2 glutenvrije koekjes (ik gebruikte verkade oaties) Bereidingswijze 1. Maal

Low FODMAP koffie-bananenbrood (glutenvrij en lactose vrij)

Ingrediënten voor een cakeblik van 25 cm 100 gram amandelmeel 100 gram havermoutmeel 75 gram pure chocolade 50 ml amandelmelk 3 bananen 2 eieren 2 zakjes espresso poeder 1 tl

Low FODMAP Snickers overnight oats (glutenvrij en lactose vrij)

Ontbijten met snickers? Ja zeker! Vroeger, voor het FODMAP dieet at ik nog wel eens een snickers. Helaas kan dat nu niet meer. Ik moet ook eerlijk zeggen dat ik

Low FODMAP chocolade-koffie ontbijttaartje (glutenvrij)

Ingrediënten voor 2 personen 30 gram havermout 4 el amandelmelk ongezoet 3 el pure chocolate chips 2 el amandelmeel 1 el cacaopoeder 1 zakje espresso poeder 1 banaan 1 ei

Low FODMAP Blueberry cheesecake overnight oats (glutenvrij en vegan)

  Ingrediënten voor 2 personen 230 ml amandelmelk ongezoet 100 gram havermout 80 gram blauwe bessen 4 el havergurt Greek style Oatly 2 el chiazaadjes Rasp van 1 citroen 1

Low FODMAP ontbijt triffle met zomerfruit (glutenvrij en vegan)

Ingrediënten voor 2 personen Voor de oats 80 gram havermout 225 ml ongezoete amandelmelk 1 tl vanille extract Voor de chiapudding 4 el chiazaadjes 300 ml amandelmelk ongezoet 200 gram

Low FODMAP havermout ontbijt taartje met banaan en blauwe bessen

Ingrediënten voor 2 personen 85 gram havermout 1 banaan 1 ei 6 el amandelmelk 2 el geraspte kokos 1 tl kaneel 1 tl bakpoeder Handje blauwe bessen (tot 40 gram

Low FODMAP overnight oats met chia en aardbeien (glutenvrij en vegan)

Ingrediënten voor 2 personen Voor de aardbeien laag 150 gram (diepvries) aardbeien 2 el alpro soja yoghurt ongezoet  Voor de overnight oats 180 ml amandelmelk 60 gram havermout 1 tl