Low fodmap en glutenvrije orzo met garnalen
Ingrediënten voor 4 personen Orzo glutenvrij (kijk op verpakking voor hoeveelheden p.p.) Garnalen 200 gram Passata 50 ml 100 gram doperwten 60 gram mais 2 stengels bosui (alleen het groene
Recepten
Alle recepten op mijn website zijn low FODMAP-, glutenvrij-, en lactose vrij. Mocht je niet het FODMAP dieet volgen dan kan je natuurlijk je eigen producten toevoegen. Mocht je recepten missen, of heb je ideeën voor leuke recepten? Laat het me weten en ik ga kijken wat ik voor je kan doen.
Low FODMAP tomatenrisotto
Voor 4 personen 300 gram risotto rijst 1 liter groentebouillon 250 gram kippendijfilet 150 gram cherrytomaatjes Courgette 1 stuks 100 gram Parmigiano reggiano 100 ml witte wijn Mozzarella 1 bol
Femoria Probiotica
Samenwerking – Probiotica zijn levende bacteriën die goed zijn voor de gezondheid en dan vooral de darmen. Ze helpen om het evenwicht in de darmflora te behouden door slechte bacteriën
Low FODMAP bananen ijskoffie
Ingrediënten voor 1 ijskoffie 100 ml bananenmelk Alpro soja (of maak deze zelf) 1 kopje koffie Handje ijsblokjes Optioneel: cacaopoeder Bereidingswijze 1. Doe ijsblokjes in een glas. 2. Schuim de
Low FODMAP koffie overnight oats (gluten en lactose vrij)
Ingrediënten voor 2 personen 80 gram havermout 50 gram lactose vrij yoghurt (Griekse stijl) 150 ml amandelmelk ongezoet 1 tl vanille extract 1/2 kopje espresso (kan ook zonder) 1/2 tl
Kerriesoep (Fodmap proof)
Ingrediënten voor 4 personen 250 gram kipgehakt 1,5 liter bouillon 2 stengels bosui (alleen het groene deel) 1 rode paprika 20 lactose vrij boter 5 el kerriepoeder 2 el glutenvrij