Skip to content

Low FODMAP chocolade smoothie (lactose vrij)

Samenwerking –  Een van mijn favoriete ontbijtjes in de zomer is toch wel een smoothie. Deze smoothie heb ik gemaakt met het fit green eiwitpoeder van Orange fit. Ze hebben meerdere smaken en daarvan zijn er 4 low FODMAP (aardbei, banaan, chocolade en vanille). In dit recept heb ik de chocolade gebruikt. Het is een heerlijke en vooral vullende smoothie.

Ingrediënten voor 2 smoothies
350 ml lactose vrij of plantaardige yoghurt
100 ml lactose vrij of plantaardige melk
1 banaan
4 el havermout
2 dadels (tot 8 gram p.p.)
1 el cacaopoeder
25 gram fit green orange fit chocolade eiwitpoeder

Bereidingswijze
1. Snijd de banaan en dadels in stukjes. Doe samen met de yoghurt, melk, havermout, cacaopoeder en het orange fit chocolade eiwitpoeder in de blender. Als de smoothie wat te dun is kan je nog wat havermout toevoegen. Als de smoothie nog wat te dik is kan je nog wat melk toevoegen.

  • Ga je met dit recept aan de slag? Dan zou ik het leuk vinden als je je creatie met me deelt op social media. Je kan de hashtag #buikfijn gebruiken of me taggen @buikfijn.

Gerelateerde recepten

2 Comments

  1. Hi, ik zat net op de website van orangefit te kijken en zag inuline staan als ingrediënt bij de vanille smaak. Is dit erg? Ik zit nog in de eliminatiefase.
    Groet

    • Hoi Mieke,

      Dan heb je denk ik de verkeerde; https://www.orangefit.nl/eiwitshakes/fit-green-protein
      ik zie nu inderdaad dat de ingredienten lijst veranderd is, beetje jammer.. Inuline is niet low FODMAP dus die valt samen met de mango/perzik af. Je kunt wel de vanille, banaan en chocolade proberen:)


Add a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.