Low FODMAP havermout ontbijt taartje met banaan en blauwe bessen

Ingrediënten voor 2 personen
85 gram havermout
1 banaan
1 ei
6 el amandelmelk
2 el geraspte kokos
1 tl kaneel
1 tl bakpoeder
Handje blauwe bessen (tot 40 gram p.p. low FODMAP)

Bereidingswijze
1. Verwarm de oven voor op 200 graden.
2. Vet twee ovenbestendige schaaltjes in met lactose vrij boter of (olijf)olie.
3. Prak de banaan en voeg het ei, havermout, amandelmelk, 1 eetlepel geraspte kokos, kaneel, bakpoeder en blauwe bessen toe. Meng het geheel goed door elkaar en giet in de schaaltjes. Strooi er nog de laatste eetlepel geraspte kokos overheen. Zet in de oven voor 20 tot 25 minuten. Lekker met wat lactose vrije/plantaardige yoghurt.

  • Ga je met dit recept aan de slag? Dan zou ik het leuk vinden als je je creatie met me deelt op social media. Je kan de hashtag #buikfijn gebruiken of me taggen @buikfijn.
2021-03-01T14:58:44+01:00Categories: Lunch, Ontbijt, Recepten|0 Comments

Leave A Comment

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

This Is A Custom Widget

This Sliding Bar can be switched on or off in theme options, and can take any widget you throw at it or even fill it with your custom HTML Code. Its perfect for grabbing the attention of your viewers. Choose between 1, 2, 3 or 4 columns, set the background color, widget divider color, activate transparency, a top border or fully disable it on desktop and mobile.
nl Dutch
X