Low FODMAP kwark ontbijt taartje (gluten en lactose vrij)
Ontbijten met een kwarktaartje, wie wil dat nu niet? Een heel simpel maar ook gezond(er) kwart taartje. Je kunt dit ontbijtje het beste de avond van tevoren maken omdat hij
Recepten
Alle recepten op mijn website zijn low FODMAP-, glutenvrij-, en lactose vrij. Mocht je niet het FODMAP dieet volgen dan kan je natuurlijk je eigen producten toevoegen. Mocht je recepten missen, of heb je ideeën voor leuke recepten? Laat het me weten en ik ga kijken wat ik voor je kan doen.
Low FODMAP kip stroganoff (koolhydraatarm, gluten en lactose vrij)
Ingredienten voor 2 personen 2 kippendijfilets 75 gram broccoli rijst 100 ml lactose vrij kookroom (of plantaardige kookroom) 1 kippenbouillon tablet + 100 ml water 2 stengels bosui (alleen het
Mijn ervaring tijdens zwangerschap, dieet en afvallen
Naar aanleiding van de stemmen rondom mijn vraag: ‘Zal ik mijn ervaring tijdens zwangerschap en dieet delen?’ Stemde de meerderheid op ‘graag delen’. Hierbij mijn eigen ervaring Afgelopen maart ben
Low FODMAP ijskoffie (glutenvrij en vegan)
Voor 1 ijskoffie 2 koffie ijsblokjes 1 klein kopje koffie 60 ml barista melk, ik gebruikte havermelk Optioneel: flavdrops of siroop Bereidingswijze 1. Vries van tevoren koffie in ijsblokvormpjes in.
Low FODMAP banaan overnight oats met chocoladesaus (gluten en lactose vrij)
Ingrediënten voor 2 personen 200 ml ongezoete amandelmelk (of gebruik een andere variant) 80 gram havermout 2 el chiazaad 1 banaan 30 gram pure chocolate chips Voor de de chocolade
Low FODMAP appeltaart baked oats (gluten en lactose vrij)
Ingrediënten voor 2 personen 80 gram havermout 150 ml amandelmelk ongezoet 1 el kaneel poeder 1 tl bakpoeder 1 tl vanille extract 1 ei 1 appel Bereidingswijze 1. Verwarm de